起居篇

春三月，此谓发陈

夏三月，此谓蕃秀

秋三月，此谓容平

冬三月，此谓闭藏

饮食篇

春季饮食

夏季饮食

秋季饮食

冬季饮食

情志篇

春季不宜过怒

夏季不宜过喜

秋季不宜过悲

冬季不宜过恐

五脏篇

春季当养肝

夏季当养心

秋季当养肺

冬季当养肾

穴位篇

春季

夏季

秋季

冬季

“六字诀”篇

春季宜练嘘字诀

夏季宜练呵字诀

秋季宜练呬字诀

冬季宜练吹字诀

疾病预防篇

春季小贴士

夏季小贴士

秋季小贴士

冬季小贴士